লবঙ্গ পানি খাওয়ার যত উপকারিতা

ইব্রাহিম ওয়ালিদ

সর্বশেষ আপডেট ১২:৫৪:৪৪ অপরাহ্ন, শনিবার, ১৮ অক্টোবর ২০২৫
/ 180

লবঙ্গ পানি খাওয়ার যত উপকারিতা

রান্নায় সুগন্ধ বাড়াতে লবঙ্গের ভূমিকা অনস্বীকার্য। তবে এটি শুধু সুগন্ধের জন্য নয়, শরীরের জন্যও এক অত্যন্ত উপকারী মসলা। লবঙ্গে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

প্রাচীনকাল থেকেই চিকিৎসায় লবঙ্গ ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষত লবঙ্গ তেল নানা উপকারিতার জন্য পরিচিত। বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত, লবঙ্গ লিভার বা যকৃতের স্বাস্থ্য রক্ষায়ও সহায়ক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমানোর আগে এক কাপ লবঙ্গ পানি খেলে শরীরে নানা ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। কসমেটিক সার্জনদের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, লবঙ্গ পানি প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর।

রাতে এটি পান করলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়, পেটের ফাঁপাভাব বা অস্বস্তি কমে, এবং অন্ত্রে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও পরজীবীর বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়া বিশেষজ্ঞরা আরও জানিয়েছেন, নিয়মিত লবঙ্গ পানি পান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এবং শরীরকে শিথিল করে আরাম দেয়। এর প্রাকৃতিক উষ্ণতা ঘুমের আগে শরীরে প্রশান্তি আনে।

লবঙ্গ পানি তৈরির সহজ পদ্ধতি:
কয়েকটি লবঙ্গ এক কাপ গরম পানিতে দিয়ে ১০–১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ছেঁকে পানি পান করুন।

এটি একেবারে সহজ অথচ কার্যকর একটি অভ্যাস, যা শরীরের সার্বিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখতে পারে। তবে কোনো নতুন স্বাস্থ্যচর্চা শুরুর আগে নিজের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।