কোমর মোচড়ানো: অল্প আরাম, দীর্ঘমেয়াদে ঝুঁকি

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সর্বশেষ আপডেট ১২:৪২:০৩ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১৩ নভেম্বর ২০২৫
/ 111

অনেকে স্বস্তি পেতে মাঝে মাঝে কোমর মোচড়ান বা ঘোরান। এতে মুহূর্তিক আরাম পাওয়া গেলেও বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে মেরুদণ্ডের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনে প্রকাশিত ২০০৭ সালের একটি গবেষণায়, যা জার্নাল অব ম্যানিপুলেটিভ অ্যান্ড ফিজিওলজিক্যাল থেরাপিউটিকস-এ প্রকাশিত হয়, উল্লেখ করা হয়েছে- মেরুদণ্ডে চাপ প্রয়োগ করে নাড়াচাড়া করালে স্বল্প সময়ের জন্য কোমর বা পিঠব্যথা কমতে পারে। তবে এটি সঠিকভাবে না করলে পেশিতে টান পড়া, এমনকি স্নায়ুতে আঘাত লাগার ঝুঁকি থেকে যায়।

মেরুদণ্ডে কীভাবে ক্ষতি হয়:
বিশেষজ্ঞরা বলেন, কোমর মোচড়ালে মেরুদণ্ডের হাড়ের সংযোগস্থলের ভেতর থাকা তরল নড়ে ওঠে। এই নড়াচড়ার ফলে সেখানে বাতাসের ছোট ছোট বুদ্‌বুদ তৈরি হয়, যা ‘মটমট’ শব্দ সৃষ্টি করে। পরে তরল আবার ফাঁকা জায়গা পূরণ করে দেয় এবং হাড় সাধারণত আগের অবস্থায় ফিরে যায়। কিন্তু সব সময় তা ঠিকভাবে হয় না- ফলে হাড় সঠিক স্থানে না ফিরলে অস্বস্তি বা ব্যথা দেখা দিতে পারে।

এভাবে বারবার কোমর মোচড়ানোয় পেশিতে টান লাগা, লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া কিংবা হাড়ের স্বাভাবিক বিন্যাসে গোলযোগ দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ:
হালকা আরামের জন্য মাঝে মাঝে কোমর মোচড়ানো ক্ষতিকর নয়, তবে এটি ঘন ঘন বা জোর করে করা উচিত নয়। দীর্ঘমেয়াদি পিঠব্যথা বা অস্বস্তি থাকলে ফিজিওথেরাপিস্ট বা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই উত্তম।